Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan, Coba Resep Jus Buah dan Sayur
 |
Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Jus Buah dan Sayur |
Cara Sehat Turunkan Berat Badan - Nah berbicara mengenai jus buah dan sayur-an sehat untuk turunkan berat badan. Meskipun rata-rata semua buah dan sayur adalah makanan sehat yan mengandung serat dan nutrisi, namun jenis tertentu lebih lengkap dan lebih banyak daripada yang lain. Jenis makanan nabati ini bisa anda khususkan jika Anda berniat untuk memasukannya kedalam diet Anda untuk menurunkan berat badan yang sehat. Kekhususan lainnya adalah rasanya yang baik dan mudah didapat, sehingga jus buah sehat Anda cepat disajikan dan nikmat dimulut. Nah, karena nikmat, tentu saja Anda nantinya akan lebih mudah untuk membiasakannya.
Mikronutrisi adalah termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan enzim, yang merupakan zat yang banyak terdapat didalam buah dan sayuran. Dan faktanya, sebagian besar populasi didunia kekurangan mikronutrisi harian, sehingga tak heran penyakit seperti kanker, obesitas, tekanan darah tinggi, jantung, dll semakin meningkat pertahun penderitanya! Bagaimana anda pengen tahu cara sehat untuk menurunkan berat badan dengan resep jus buah dan sayur, yuk baca terus artikel ini.
Berikut Resep Jus Buah Sayur Untuk Menurunkan Berat Badan
1. Jus wortel dan jeruk
Bahan:
- 1 buah jeruk bali
- 4 buah wortel
- 2 sdm air lemon
- 2 cm jahe
Cara membuat :
- Ambil daging jeruk bali, kupas wortel dan potong-potong dadu lalu masukkan blender.
- Tambahkan air lemon dan jahe yang sudah di kupas, lalu masukkan blender yang sama dan giling selama 3 sampai 4 menit.
- Tuangkan kedalam gelas besar dan siap untuk dinikmati.
Manfaat :
Wortel sangat rendah mengandung kalori namun tinggi serat sehingga menjadikannya sebagai bahan yang sempurna untuk membuat jus dalam menurunkan berat badan. Salah satau peran serat dalam hal program diet adalah membuat rasa kenyang lebih lama sehingga menghindarkan dari ngemil, yang merupakan salah satu penyebab utama kenaikan berat badan. Resep jus buah ini baik dan efektif untuk menurunkan berat badan jika di minum sekali setiap hari.
2. Jus Bit dan wortel stroberi
Bahan:
- 2 buah beetroot
- 1 cangkir buah stroberi
- 1 buah Wortel
Cara membuat :
Kupas wortel dan beatroot, lalu potong berbentuk dadu. Masukkan kedalam blender, dan tambahkan juga buah stroberi dan 1/4 cangkir air mineral kedalam blender. Giling sampai halus membentuk pasta, dan siap dinikmati.
Manfaat :
Beet root bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina, juga mengandung tinggi jenis serat larut dan tidak larut yang membantu menurunkan berat badan. Sementara itu buah stoberri mengandung asam ellagic dan anthosianin yang membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi peradangan dan memulihkan fungsi hormon. Antosianin berperan merangsang produksi hormon adiponektin yang diperlukan untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar dengan cara memperlambat kecepatan pencernaan makanan yang megandung pati.
3. Jus Kiwi dan Mentimun
Bahan:
- 2 buah kiwi
- 1 buah mentimun
- 1/2 buah lemon
- Daun mint secukupnya
Cara membuat :
Kupas dan potong-potong buah kiwi dan mentimunnya, lalu masukkan ke ke blender. kalau perlu tambahkan daun mint. Proses sampai lembut dan kemudian bisa Anda nikmati.
Manfaat :
Mentimun merupakan jenis sayuran yang juga baik untuk membantu turunkan berat badan secara alami. Mentimun kaya kandungan air dan rendah sodium, sehingga membantu mengurangi kembung dan retensi air dan rendh kalori. Sementara itu Buah Kiwi adalah buah yang menyediakan sumber energi, nutrisi, dan vitamin serta rendah kalori dan lezat.
4. Jus Paprika dan apel
Bahan:
- 1 buah paprika merah
- 1 buah apel
- 1 sdm air lemon
Cara Membuat:
Potong buah paprika dan apel, masukkan kedalam blender, tambahkan air lemon dan giling dengan 1/2 gelas air mineral selama beberapa menit. Tuangkan kedalam gelas dan nikmati.
Manfaat :
Paprika yang berwarna merah kaya akan zat capsaicin yang menimbulkan efek rasa pedas. Capsaicin berguna meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat proses metabolisme melalui thermogenesis yang membantu tubuh dalam membakar kalori dan untuk meningkatkan oksidasi lemak. Mengonsumsi 6 mg capsaicin setiap hari bisa meningkatkan pembakaran lemak dalam perut. Apel adalah buah yang rendah lemak dan kalori namun tinggi serat dan vitamin sehingga sempurna untuk menurunkan berat badan secara alami. Serat jenis larut air dalam apel juga bermanfaat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung .
5. Jus Seledri dan mentimun
Bahan:
- 3 tangkai daun seledri
- 1 buah mentimun
- 1 buah apel
Cara membuat :
Potong-potong batang seledri, mentimun, dan buah apel dan tambahkan ½ cangkir air mineral. Giling sampai halus lalu tuangkan kedalam gelas, tambahkan air lemon, dan siap untuk di nikmati.
Manfaat :
Jus ini sangat rendah kalori namun tinggi akan kandungan vitamin C, vitamin K, folat, kalium dan serat pangan yang merupakan zat penting untuk turunkan berat badan. Gabungan antara seledri, mentimun dan apel akan membantu meningkatkan efektivitasnya.
Manfaat Jus buah dan Sayuran selain menjaga berat badan yang sehat, bila Anda menambahkan jus segar sebagai rutinitas diet sehari-hari, maka anda akan mengalami efek peremajaan dan kesembuahn dari berbagai penyakit seperti kanker, kanker darah, radang sendi, tekanan darah tinggi, gangguan ginjal, masalah kesehatan hati, dll .
Jus buah dan sayur akan memasok tubuh Anda dengan berbagi nutrisi yang mudah diserap, dan jus juga bermanfaat menghilangkan racun (mendetoksifikasi tubuh) dan jaringan lemak. Dengan mengikuti resep membuat jus buah dan sayur diatas, selain Anda akan mendapatkan penurunan berat badan, juga kesehatan optimal dalam jangka panjang. Demikian ulasan tentang cara sehat untuk menurunkan berat badan dengan resep jus buah dan sayur, semoga bermanfaat.
Baca Juga:
Post a Comment for "Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan, Coba Resep Jus Buah dan Sayur"