Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Ini Manfaatnya
![]() |
Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Ini Manfaatnya |
Anda juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda dengan menambahkan sejumput bubuk kayu manis dan sejumput bubuk jahe. Lemon bisa bertahan sampai 10 hari pada suhu kamar, sehingga Anda bisa berbelanja jeruk ini mingguan. Anda juga bisa menyimpan jus lemon segar dalam wadah es batu tanpa kehilangan potensinya.
Ini Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari
Minum Air Lemon Hangat - Menurut Louise Atkinson dalam sebuah artikel dalam Daily Mail, “Lose Weight for Christmas with the Lemon Juice Diet”, minum air lemon pertama kali pada pagi hari akan merangsang sistem pencernaan Anda. Hal ini akan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap lebih banyak nutrisi. Penyerapan gizi yang buruk bisa menyebabkan Anda merasa cepat lapar, padahal sebenarnya perut Anda sudah kenyang. Berikut beberapa manfaat yang bisa tubuh kita dapatkan :
1. Mengeluarkan Racun atau Efek Detoksifikasi
Air Lemon akan meningkatkan selera Anda ketika berada didalam mulut. Dan sesampainya didalam tubuh, air lemon yang Anda minum ini membantu menyiram ginjal dan liver Anda dari limbah dan racun. Hal ini juga bisa membantu membersihkan sistem limfatik, yaitu sistem tubuh lain yang juga bertugas menghilangkan racun.
2. Meningkatkan Metabolisme Lemak
Lemon dan air berada dalam daftar Ann tentang makanan yang bermanfaat menyiram lemak. Air membantu tubuh Anda agar tetap terhidrasi. Tubuh menyimpan lemak lebih banyak ketika mengalami dehidrasi, karena ginjal membutuhkan bantuan fungsi hati pada saat tubuh dalam keadaan ini. Hal ini akan menghambat kemampuan hati untuk membakar lemak. Air juga merupakan penekan nafsu makan alami. Dehidrasi sebaliknya bisa menyebabkan rasa lapar. Lemon bisa membantu mengurangi selulit, karena akan merangsang aliran darah ke kulit dan membantu tubuh Anda mengeluarkan sampah atau zat sisa. Lemon juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk memetabolisme lemak.
3. Memenuhi Kebutuhan Vitamin C
Lemon banyak menyediakan vitamin C. Satu buah lemon menawarkan sekitar 30,7 mg vitamin C. Jumlah asupan vitamin C yang direkomendasikan adalah 75 mg untuk wanita, dan 90 mg untuk pria. Orang yang mengkonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki sistem pencernaan yang lebih efisien daripada yang tidak. Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari juga bermanfaat meningkatkan keasaman sistem pencernaan, yang akan membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik. Penyerapan kalsium membantu menurunkan berat badan, karena kalsium disimpan dalam sel lemak. Semakin banyak kalsium dalam sel-sel lemak tubuh Anda, maka semakin mudah untuk membakarnya. Vitamin C juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yaitu membantu mencegah penyakit jantung koroner, dan menurunkan risiko stroke, katarak dan asam urat. Menurut Oregon State University, Vitamin yang bersifat antioksidan ini juga bisa membantu menurunkan risiko kanker bila dikonsumsi melalui buah segar.
4. Memperoleh manfaat Antioksidan
Menambahkan satu sendok makan jus lemon kedalam air hangat sebagai minuman Anda, akan memberikan Anda 1.600 kapasitas serap oksigen radikal bebas atau ORAC. ORAC adalah pengukuran yang dikembangkan oleh National Institutes of Health , yang digunakan untuk mengukur kapasitas antioksidan dalam makanan. Semakin tinggi nilainya, makan akan semakin tinggi juga manfaat antioksidannya, yaitu seperti melawan radikal bebas yang merusak sel. Salah satu antioksidan yang ditawarkan oleh lemon adalah jenis eriocitrin, yang dapat melindungi dari radikal bebas di organ hati.
5. Meringankan Gejala Flu
Mengandung saponin yang memiliki efek antimikroba, bermanfaat meringankan gejala flu dan batuk, menurunkan produksi dahak.
6. Dapat Menstabilkan PH Darah
Mengandungan sitrat dan asam askorbat, yang mudah dimetabolisme sehingga kandungan mineral lemon pun mudah masuk ke dalam darah. Hasil akhirnya, pH darah menjadi stabil atau tidak asam, sehingga penyakit tidak mudah menginfeksi. Inilah mengapa, lemon dikatakan sebagai makanan bersifat paling alkali bagi tubuh manusia.
7. Mencerahkan Kulit
Lemon yang kaya vitamin C dan antioksidan, bermanfaat mengurangi keriput dan noda di kulit. Selain itu, sifat alkali air lemon dapat membantu mengurangi bakteri penyebab jerawat.
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam lemon bermanfaat melawan flu. Asam askorbat (vitamin C) dari lemon memiliki efek antiinflamasi yang meringankan gejala asma dan meningkatkan penyerapan zat besi sehingga kekebalan tubuh pun optimal.
9. Menyegarkan Napas dan Menurunkan Berat Badan
Minum air lemon hangat di pagi hari bisa menyegarkan napas, meringankan sakit gigi dan infeksi gusi (gingivitis). Kandungan serat pektin dalam lemon membantu mengurangi nafsu makan berlebih. Penelitian menunjukkan, orang yang melakukan diet alkali mampu menurunkan berat badan lebih cepat dari yang tak melakukannya.
Demikian ulasan tentang Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari, semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.
Post a Comment for "Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Ini Manfaatnya"