13 Manfaat Pijat Tubuh Untuk Kesehatan
Manfaat Pijat Tubuh Bagi Kesehatan - Pijat dan urut bagi masyarakat kita bukanlah barang baru. Pijat dan urut sering dilakukan untuk mengobati bagian tubuh yang pegal, nyeri otot, terkilir dll. Ahli terapi pijat pun tak kalah banyaknya baik yang pijat tradisional ataupun pijat modern.
Rajin pijat tubuh ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan. Selama ini pijat sering dianggap sekedar melemaskan kembali otot-otot yang tegang dan memberi efek relaksasi. Tapi sesungguhnya pijat tubuh merupakan investasi kesehatan yang sangat berguna jika rutin dilakukan. Misalnya pijat seminggu sekali atau dua minggu sekali.
4 Macam Jenis Pijat Tubuh Populer
Masyarakat kita mengenal bermacam-macam pijat tubuh, beberapa diantaranya bahkan sangat populer. Berikut diantaranya :
- Pijat refleksi. Ini adalah pijatan pada daerah telapak kaki atau punggung kaki dimana terdapat titik-titik refleksi yang terhubung dengan organ tubuh lainnya. Pijat refleksi dilakukan dengan kekuatan jari-jari tangan atau dengan alat bantu pijat, misalnya kayu atau bambu.
- Pijat tradisional. Dengan menggunakan oil dalam pemijatan, pijat tradisional dilakukan dengan memakai teknik urut dari jari-jari yang disertai kekuatan telapak tangan. Pijat tradisional cocok untuk terapi pengobatan dan relaksasi.
- Pijat Thailand. Menggunakan tangan, kaki, siku, tubuh, dan teknik menekan, memutar, menarik namun tetap menjaga keseimbangan.
- Shiatsu atau pijat Jepang. Menggunakan kekuatan seluruh jari dari jempol sampai kelingking. Pijat shiatsu tanpa memakai oil.
Ini 13 Manfaat Pijat Tubuh Untuk Kesehatan
Manfaat pijat tubuh bagi kesehatan diungkapkan oleh Jennifer Goldsworthy, LMT, pendiri sekaligus pemilik klinik kesehatan holistik ShenMindBody. Menurutnya setidaknya ada 9 manfaat pijat untuk kesehatan jika kita rajin melakukannya, seperti dilansir via info-kesehatan.net
1. Pijat mengurangi kelelahan
Mengurangi kelelahan. Pijatan yang dilakukan pada otot yang tegang akan menstimulasi otak untuk melepaskan rasa lelah dan merasakan sensasi lebih bebas.
2. Pijat mengurangi rasa sakit
Mengurangi rasa sakit. Pijat tubuh dapat mengurangi nyeri sendi, migraine kronis, dan mengurangi ketegangan otot leher dan bahu. Melakukan pijat rutin akan mengurangi rasa sakit ini. Bahkan banyak tenaga profesional medis menyarankan pasien dengan sakit sendi untuk pergi ke terapis pijat berlisensi.
3. Pijat membantu detoksifikasi racun
Detoksifikasi racun. Pijatan dapat meningkatkan kemampuan kelenjar getah bening yang bersama-sama darah, bertugas mensuplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, dan selanjutnya mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
4. Pijat Menjadikan fungsi tubuh lebih optimal
Fungsi tubuh lebih optimal. Pijatan yang dilakukan dikulit akan menyehatkan kulit, dan dampaknya dirasakan juga oleh organ dalam kita. Sehingga fungsi tubuh yang lain dan pikiran jadi lebih optimal.
5. Olahraga jadi maksimal
Olahraga jadi maksimal. Aktifitas olahraga yang berlebihan sering menimbulkan rasa sakit, nyeri dan pegal-pegal. Pijat dapat mengurangi perasaan tersebut, dan jika dilakukan secara rutin akan meningkatkan ketahanan tubuh dan otot saat berolahraga sehingga tidak cepat lelah. Rajin pijat juga akan mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.
6. Kesehatan lebih terjaga
Kesehatan lebih terjaga. Rajin pijat akan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti meningkatnya system kekebalan tubuh, tidur jadi lebih berkualitas, meningkatkan peredaran darah, dan ketegangan otot jadi berkurang.
7. Pijat membuat system pernafasan lebih sehat
System pernafasan lebih sehat. Ketika dipijat, tubuh dengan sendirinya akan bernafas lebih pelan dan dalam. Aktifitas menarik nafas dalam-dalam kemudian mengeluarkannya dengan pelan-pelan akan membuat peredaran oksigen lebih mudah mengalir ke dalam tubuh sehingga membantu proses penyembuhan dan menyehatkan system pernafasan.
8. Pijat membuat postur tubuh lebih ideal
Postur tubuh lebih ideal. Pijat tubuh sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang belakang dan otot disekelilingnya jadi lebih lentur dan fleksibel. Secara tidak langsung hal itu akan membuat postur tubuh lebih baik dan lebih ideal.
9. Pijat membuat persendian lebih lentur dan tidak kaku
Persendian lebih lentur dan tidak kaku. Terlalu banyak beraktifitas dan terlalu banyak menggerakkan sendi bisa berdampak buruk pada kesehatan dan pertumbuhan. Pijat tubuh akan mengurangi ketegangan pada sendi dan mengembalikan kelenturan sendi setelah tubuh beristirahat. Jika merasakan persendian sakit setelah pijat, itu bisa menjadi tanda-tanda adanya titik ketegangan di tubuh kita. Oleh sebab itu pijat rutin perlu dilakukan untuk memulihkan persendian yang sakit.
10. Pijat dapat mengurangi kegelisahan yang dramatis
Sekitar 40 juta orang Amerika memiliki beberapa bentuk kecemasan, dan ini bisa menjadi faktor emosi. Kecemasan berlebihan bertanggung jawab untuk hampir sepertiga dari total biaya kesehatan mental bangsa ini. Kabar baiknya adalah pijat dapat mengurangi setengah level stres hormon di tubuh Anda, yang akan meringankan gejala kecemasan.
11. Pijat membantu pasien kanker
Penelitian membuktikan bahwa empat dari 10 orang dewasa akan bertempur melawan kanker di beberapa titik selama hidup mereka. Pijat sekarang sedang banyak digunakan sebagai pelengkap pengobatan karena menawarkan pengurangan banyak gejala terkait dengan kanker, termasuk mual, rasa sakit, insomnia dan kelelahan.
12. Pijat mengembalikan energi
Apakah Anda sering merasa hampa pada akhir hari kerja Anda? Pijat Swedia akan menenangkan Anda, namun mereka juga dikenal untuk membuat penerima pijatan merasa lebih energetik selama sisa hari.
13. Pijat mengurangi insomnia
Pada waktu tertentu, sepertiga dari orang dewasa mengalami insomnia, sehingga tidak mengejutkan bahwa orang selalu mencari cara untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Berbagai studi tidur telah menunjukkan kaitan yang sangat kuat antara mingguan pijat dan mengurangi insomnia.
Baca Juga :
Post a Comment for "13 Manfaat Pijat Tubuh Untuk Kesehatan"